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经过上述讨论减肥，排球属于一项有氧运动，长期坚持打排球不仅能锻炼你的弹跳力还能提高你的爆发力。在打排球的过程中，会伴随全身运动，肌肉也能得到更好的锻炼，因此有助于肌肉的生长。排球动作包括，接球、发球、扣球以及奔跑，这也正好对应着我国传统的五禽戏。这些动作对锻炼身体非常有帮助，而且有助于脊椎的发育，促进身体的生长。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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因此减肥，通过以上的体脂率，流汗，脂肪以及方法的科普，你是否对自身的体脂率有一定的了解了呢？假如你能准确测量自己的体重和体脂率，相应地进行训练，那么这篇文章也不会白费，反而会让你越来越接近健康的道路。我想瘦身，我们还要更加重视。

随着社会的发展变化，我们需要减肥，调整训练动作的个数我希望诸位也能好好地体会这句话。